Cerca de 20% da população adulta sofre hipertensão arterial, na maioria dos casos sem apresentar sintomas.
A hipertensão arterial (pressão alta), ocorre quando a pressão na parede das artérias é muito forte, ficando acima dos limites considerados normais (140 x 90 mmHg ou 14 x 9 cmHg).
Para saber se você tem pressão arterial alta é necessário medir a sua pressão. Como a pressão arterial varia muito, são necessários diversas leituras (medidas), para se ter a certeza do resultado.
Muitas pessoas têm pressão alta por anos sem saber. Portanto a única maneira de descobrir é medir a pressão de vez em quando.
Se a hipertensão não for tratada poderá causar:
Derrame Cerebral
Enfarte do Miocárdio
Insuficiência Cardíaca
Diminuição da Visão
Problemas Renais
Os fatores de riscos são:
Fumar
Comer muito sal
Herança de Familia
Obesidade
Sedentarismo e Estresse
Você pode controlar melhor sua pressão com algumas mudanças no seu estilo de vida:
Não use sal em excesso. Tire o saleiro da mesa;
Faça exercícios regularmente;
Controle consumo de álcool;
Tome os remédios corretamente. Nunca pare de tomar os remédios sem falar com o seu médico;
Procure relaxar. Crie atividades de lazer, evite que seu peso fique acima do ideal, evite comidas gordurosas porque o colesterol elevado é o grande culpado das doenças cardíacas coronarianas.
Os alimentos que devem ser evitados são:
Toucinho, Manteiga, Carnes de Porco, Queijos Amarelos, Fígado, Bacon, Torresmo, Requeijão, Pato, Frituras, Doces, Peles de aves e peixes, Carneiro, Creme de leite, Cabrito, Tortas e Coração.
A hipertensão poderá acompanhá-lo durante toda a sua vida. Contudo, ela pode ser controlada, o que diminui muito o risco de complicações. Com um esforço em conjunto, você, sua família, seu médico e outros profissionais de saúde, ajudarão você a controlar a hipertensão com sucesso.
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